Pages

Friday, February 17, 2012

Five Things Friday Workouts

Today is Flashback Friday! I thought it would be fun to take a look back at 5 great posts and workouts from the Fit2Flex past. I hope you newer readers enjoy this blast from the past!  Also feel free to ask any fitness questions in the comment section and we'll answer them in next week's post.

We also have a fun fitness challenge that Kyle created coming your way on Monday!  Get ready to add a little extra "work" to your weekly workouts!

You're not afraid of hard work are you?




Five Things Friday Workout Flashback:
Click on the link (the title) to be taken to the original workout post.


1. I want thinner thighs
The most popular Fit2Flex post on how to tackle my #1 trouble spot.
2. Armageddon
This workout focuses on toning the biceps and triceps.
3. Beginner's strength workout
We all start somewhere.  Getting in the gym is step one.  Step two is learning to use the machines.  This will teach proper form and prevent injury. Start doing the exercises once and progress to 2-3 rotations.
Pin It
4. The Filthy 50
This workout notoriously left me and about 10 of Kyle's clients sore for 4 days!  It burned, but I saw results in my strength and leg tone.

5. What is High Intensity Training?
We don't just lift....we HIT.  If you're not sure what that means check out the basics of HIT training.  We firmly believe it is the best way to get in shape, build lean muscle, and prevent injury.

Don't hesitate to pin and share these workouts with anyone you like.  Our fitness information is free...motivation, however is priceless!


What was your favorite workout you did this week?

Love and lifting,
Carissa & Kyle

27 comments:

  1. rode my bike to and from work every day at full speed!

    ReplyDelete
  2. Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the net the easiest thing to
    be aware of. I say to you, I certainly get irked while people consider worries that they just don't know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side-effects , people
    could take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks

    Feel free to surf to my blog; Snow Removal Cleveland

    ReplyDelete
  3. ما اهمية شركات التنظيف بالبخار بالمدينه المنوره ؟
    شركة تنظيف بالبخار بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف بالبخار بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف بالبخار بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف بالبخار بالمدينة المنورة
    هل تعلم ما اهمية شركة تنظيف بالبخار بالمدينه المنورة ؟ لأنها تقدم خدمة التنظيف بالبخار لكل اهالى المدينة المنورة بأفضل الوسائل والطرق الحديثة لاننا نعد أفضل شركة تنظيف بالبخار بالمدينه المنوره حيث تقدم الشركة جميع ما هو جديد باستمرار كى تتناسب قدرات الشركة مع متطلبات العصر كما اننا تهتم بالعمل علي تقليق ازدياد وجود الجراثيم والبكتيريا الضارة فى الاونة الاخيرة وبشكل سريع الامر الذى يحتاج مننا ان نعمل بكل اجتهاد واتقان وتطور من انفسنا كى نريح البيوت واى مكان يوجد به الانسان من الميكروبات والحشرات والافات التى قد تعمل علي تعكير صفو حياتنا وتعمل علي افساد الجو العام لذلك كان يجب علينا ان يكون عندنا وكان هذا الامر بمثابة مطلب مهم حتى نستطيع ان نعمل علي تقديم خدمة لكل اهالى المدينة خدمة نموذجية ونعمل علي تخليصهم وراحتهم وبشكل فعال ونضمن لهم منازل نظيفة وهادئة ومعقمة وخالية من اى بكتريا والتى قد تكون غير مرئية فى البيوت لذلك اردنا ان نعمل علي تطوير من انفسنا ونعتمد على النظافة بالبخار, خدمة النظافة بالبخار من أفضل المميزات التى تعطينا قدرة كبيرة على اظهار عملية نظافة جيدة وسليمة جدا لأن التنظيف بالبخار يعطينا أفضل عملية للقضاء علي كل الاتساخات والدهون وجميع الشوائب بأسرع وقت ممكن كما ان عنده الكثير جدا على انهاء تواجد الميكروبات فى منازلنا وباسرع وقت ممكن مع تقديم أفضل خدمة نموذجية متميزة جدا فى تطهير منزلك من اى افات او اى حشرات حتى من الممكن ان تضر ببيتك ونعمل فى ذلك القسم على ان يكون المكان منظف وصحى تماما وبشكل كامل
    التنظيف بالبخار
    المصادر

    شركة تنظيف بالبخار بالمدينه المنوره

    شركة نظافه بالبخار بالمدينه المنوره

    شركة تنظيف ستائر بالمدينه المنوره

    شركة تنظيف مفروشات بالمدينه المنوره

    شركة تنظيف بساط بالمدينه المنوره

    شركة تنظيف انتريهات بالمدينه المنوره

    شركة تنظيف صالونات بالمدينه المنوره

    شركة تنظيف مساجد بالمدينه المنوره

    ReplyDelete
  4. شركة جلي بلاط رخام بالمدينة المنورة
    شركة جلي بلاط بالمدينة المنورة
    شركة جلي بلاط بالمدينة المنورة
    شركة جلي بلاط بالمدينة المنورة
    شركة جلي بلاط بالمدينة المنورة
    شركتنا شركة جلي بلاط رخام بالمدينة المنورة تقوم على العمل علي جلي وتلميع البلاط الذي يتم صنعه من الرخام هو مجال عمل شركتنا شركة جلي بلاط والرخام وتلميع وتنظيف السيراميك بالمدينة المنورة ،حيث تعتمد شركتنا على الأجهزة والمعدات الحديثة التي تعطي للرخام اللمعان والجمال الرائع ، ويصنع بلاط الرخام دائما من نوع من الأحجار الجيدة والقوية التي لا تتأثر باحتكاكه ،وهو من الممكن أن تحمل الاصطدام واختلاف درجات الحرارة والرطوبة و يتم تلميعه بأجهزة مميزة ومعدات نستخدمها بالليزر وأدوات خاصة بشركتنا شركة جلي بلاط بالمدينة ،لأننا نقوم بكل ما علينا حفاظا على أرضيات بيوتكم لامعة وجميلة باستخدام أفضل الأدوات الخاصة بالعمل علي جلي الرخام في العالم والتي تعطي لشركتنا شركة جلي البلاط بالمدينة المنورة والتي تمتلك التميز والجودة ، يعتبر بلاط الرخام من أهم مكونات الأرضيات للبيوت و المنازل والقصور والشقق في الوقت الحاضر ، إضافة إلى السيراميك والبور سيلين ، والمحافظة عليها يجب علي العملاء الاستعانة بشركة رائدة ومتخصصة في تلميع وجلي البلاط والرخام .
    أسباب اختيار شركتنا
    المصادر


    شركة جلى رخام بالمدينه المنوره

    شركة جلى بلاط بالمدينه المنوره

    شركة تلميع سيراميك بالمدينه المنوره

    ReplyDelete
  5. شركة رش مبيدات حشريه ومكافحة حشرات بالمدينة المنورة
    ارخص شركات مكافحة و رش الحشرات بالمدينة المنورة
    ارخص شركة رش مبيدات حشريه ومكافحة حشرات بالمدينة المنورة
    شركتنا ارخص شركات مكافحة و رش الحشرات بالمدينة المنورة – قتل حشرات ابادة حشرات القضاء على الحشرات كل هذا تجده عندنا فقط نحن شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة تستخدم افضل المبيدات المرخصه من وزارة الصحه والتى ليس لها اى رائحه او اضرار على صحه الانسان العامه و يؤكد انه من المعروف ان شركة رش حشرات بجده تعلم ان للحشرات لها اثار ضارة وشديدة الضرر وخاصة اماكن وجودها لما بها من الميكروبات والبكتريا والجراثيم والكثير والكثير من الامراض فتؤدى الى حدوث امراض خطيرة مثل امراض الجلد وامراض الكبد وغيرها من الامراض الخطيرة حيث انها لا تكتفى بذلك ولكن تتسبب ايضا فى نقل الامراض عن طريق العدوى وامراض الحشرات كثيرة ومتنوعة حيث ان اكثر الامراض الخطيرة نتاج الحشرات وكذلك ايضا الجراثيم التى تسبب فى امراض بالغة فى المعدة وفى الانف وغيرها وحيث يوجد الاهتمام الكامل لدينا فى حين اننا مؤسسة خدمية الهدف منها الاهتمام والرعاية الكاملة والجودة العالية فى تقديم الخدمة حتى نحصل علي رضا عميلنا العزيز حيث اننا نستخدم أفضل التقنيات الحديثة فى مجال مكافحة الحشرات ويوجد عندنا ايضا فريق عمل مجهز على اعلى المستويات لمكافحة تلك الحشرات والتخلص منه نهائيا وبدون اى اثار جانبية قد تؤدى الى الاضرار بصحة عملائنا الكرام .
    مصادرنا:


    شركة مكافحة حشرات بالمدينه المنوره

    شركة رش حشرات بالمدينه المنوره

    ReplyDelete
  6. تعلم اللغة الالمانية
    موقع تعلم اللغة الالمانية موجه لكل شخص يرغب بتعلم اللغة الإنجليزية من خلال دروس سهلة ومبسطة
    وتناسب جميع المستويات في مختلف مجالات اللغة الالمانية (القواعد، المحادثة...)
    يتميز موقع تعلم اللغة الإلمانية بسلاسة الأسلوب الذي يطرح به المعلومات كما أن الدروس مرفقة بتسجيل صوتي
    وذلك لضمان وصول المعلومة بشكل كامل دون وقوع أي أخطاء فإذا كنت ترغب بتعلم اللغة الالمانية
    فلا بد لك من زيارة هذا الموقع



    ReplyDelete

Your comments make me smile! :)